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Auto-évaluer ses habiletés de communication

Tu cherches à améliorer ta communication au travail comme à la maison pour créer plus de connexion, résoudre des situations, augmenter ton niveau de satisfaction dans ta vie et tes relations? Pour découvrir tes forces et savoir précisément les éléments à améliorer dans ta façon de communiquer, fais le test suivant! Tu auras plus de clarté sur tes compétences, les points à travailler et tu sauras pourquoi, par moments, tu n’arrives pas à avoir les résultats souhaités lorsque tu communiques.

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Question 1 sur 15

Je m’exprime avec clarté et concision et je communique aisément mes besoins

A

Oui, c'est facile pour moi

B

Hum! Il y a place à amélioration

C

C'est un défi pour moi

Question 2 sur 15

J’ai une facilité à trouver les mots pour bien dire ce que je veux sans me sentir bloqué.e ni me perdre dans mes idées

A

Je me sens souvent bloqué.e et je cherche ce que je veux dire

B

Oui, les mots justes me viennent facilement

C

Ouf! Je manque souvent de fluidité quand je m'exprime, les idées me viennent après coup

Question 3 sur 15

Je réussis efficacement à faire passer un message, à me faire comprendre et à susciter la collaboration

A

Facile comme tout

B

Oups! Il y a place à amélioration

C

Ce n'est pas évident pour moi

Question 4 sur 15

Je n’hésite pas à avoir une conversation inconfortable quand c’est nécessaire

A

Je retarde ce genre de conversation

B

Je n'hésite absolument pas. Je règle tout au fur et à mesure

C

J'évite et j'attends que l'autre prenne l'initiative

Question 5 sur 15

Je suis capable de dire non quand ça ne me convient pas et à nommer mes limites sans peurs

A

Oui! c'est juste normal pour moi d'être authentique

B

Non, car je redoute la réaction des autres

C

Parfois, mais ça dépend des personnes

Question 6 sur 15

Je décode facilement le message de mes émotions pour mieux les communiquer calmement

A

Quoi? Les émotions ont un message à me révéler?

B

Pas toujours évident

C

Oui! C'est facile pour moi de comprendre le message de mes émotions et de l'exprimer calmement

Question 7 sur 15

Je sais quoi faire devant la réaction de l’autre pour recréer de l’ouverture, désamorcer les tensions et avoir une communication constructive et positive

A

Non, je perds mes moyens quand l'autre réagit et je ne sais pas trop quoi faire

B

Oui, je sais comment désamorcer la réaction de l'autre et rétablir une belle communication

C

La réaction de l'autre me fait souvent réagir à mon tour

Question 8 sur 15

Je suis à l'aise de prendre ma place et de dire ce qui m'habite même devant les personnes qui m'intimident et/ou supérieurs à moi

A

Oui j'ai beaucoup d'assurance et je me sens en confiance

B

Je perds mes moyens face à certains types de personnes

C

J'évite le plus possible les personnes avec de fortes personnalités ou supérieures

Question 9 sur 15

Quand j’ai des réactions émotives, je fais ce qu’il faut pour rétablir l’équilibre et m’exprimer adéquatement sans jugements

A

Non, soit j'implose soit j'explose

B

Pas vraiment, j'ai le jugement facile quand je suis en réaction

C

Oui, je sais comment apaiser mes émotions et m'exprimer sans jugements

Question 10 sur 15

Quand je ne suis pas d’accord avec l’autre, je reconnais quand même que son point de vue peut avoir du sens pour lui

A

Non, je suis plutôt du genre à défendre mon point de vue

B

Oui, je cherche à me relier au sens de ce qu'il veut m'exprimer

C

Je préfère me taire pour éviter la confrontation

Question 11 sur 15

Je préfère m'arranger seul.e plutôt que de recevoir un non

A

Oui, je préfère souvent m'arranger par moi-même

B

Parfois je demande mais ce n'est pas évident pour moi d'accepter d'avoir besoin

C

Non, j'ose demander quand j'ai besoin

Question 12 sur 15

Je sais comment apaiser les tensions, régler les malentendus et les conflits dès qu’il surviennent

A

Oh que oui! Et il y a tellement plus d'harmonie dans mes relations

B

Non et j'en souffre

C

Je suis plutôt du genre à attendre que les choses s'apaisent d'elles-mêmes

Question 13 sur 15

Je laisse l’autre parler sans l'interrompre et lui donne l'assurance qu'il a été bien compris

A

Parfois oui, mais pas toujours

B

Oui, c'est important pour moi d'écouter l'autre jusqu'au bout et de lui donner l'assurance qu'il a été compris

C

Oups! J'interromps souvent pour exprimer ce qui me vient

Question 14 sur 15

 

Quand l’autre s’exprime ou me juge, je prends le temps d’écouter ses besoins avant de réagir

A

Oui bien sûr, c'est juste normal

B

Non, j'ai plutôt tendance à réagir et à prendre les choses personnellement

C

Pas vraiment, je fige sur le moment et je pense après coup à ce que j'aurais pu répondre

Question 15 sur 15

 

Je suis capable de recevoir une remarque sans être sur la défensive

A

C'est difficile pour moi de recevoir une remarque et un feedback

B

Souvent les remarques m'affectent

C

Oui, je reçois toujours les remarques comme une opportunité pour évoluer et m'améliorer

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